脱发吃什么好?冬季是一个容易脱发的季节，这是由于冬季气候干燥，水分少，造成头发枯燥脆弱，这样的头发非常容易折断或脱落。对于脱发的现象很多人不以为意，认为这是自然的，但是如果是真的脱发疾病，就一定要引起重视了，需要脱发患者做好预防措施。那么，脱发吃什么好?那么哪些食物可以保护头发呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

脱发吃什么好

脱发吃什么好?那么哪些食物可以保护头发?相关推荐阅读：脱发原因有哪些

1、鸡蛋

蛋类、奶制品等可以补充蛋白质。同时，如鸡蛋中含有硒和镁等矿物质，有助于头发的健康生长。

2、坚果

坚果类杏仁坚固秀发研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁离子和锌离子。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的分泌增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

3、柑橘

多吃水果对头发的健康很有帮助。如柑橘含有的维生素C，可帮助身体 地吸收铁，同时，其内部的胶原质可增加头发生长。

4、贝类

贝类食物可以增加*再生。贝类富含锌，有助于体内*的再生，使激素水平保持平衡，这些因素对头发的生长都是非常重要的。注意：在食用贝类时一定要清洗干净，以防中毒。今年来海洋污染很严重，贝类产品也受到严重影响。相关推荐阅读：脱发严重怎么办

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温馨提示：治疗脱发要以正确的心态来面对。如果思想负担过重容易导致发生心身疾病。因此发现脱发症状患者应保持科学、乐观的态度。早治疗早恢复，及时治疗可阻止脱发疾病的恶化，切勿擅自用药，以免增加治疗难度。